Minst skadligt drickande

Några särskilda alkoholrekommendationer för ammande kvinnor, som har varit ett omtvistat ämne genom åren, finns inte. Gruppen är inte med i de nya rekommendationerna. Livsmedelsverket kommer att uppdatera de svenska kostråden utifrån de nya nordiska näringsrekommendationerna från I dessa finns gruppen ammande kvinnor med. Enligt Thomas Lindén finns dock hittills ingen forskning som tyder på risker för barnet att få i sig alkohol från bröstmjölken hos en kvinna som dricker alkohol på den här nivån.

Enligt de nordiska näringsrekommendationerna NNR bör man avstå från alkohol helt och hållet, eftersom det inte finns någon säker gräns för alkoholkonsumtion. Varför skiljer sig Socialstyrelsens rekommendationer från NNR:s? Rekommendationerna är en del av Socialstyrelsens nationella riktlinjer för hälsosamma levnadsvanor och ska alltså fungera som vägledning inom hälso- och sjukvården.

I underlaget finns en definition av lågriskkonsumtion. Lågriskkonsumtion för friska män och kvinnor är när man dricker färre än tio standardglas per vecka, och inte mer än tre standardglas vid samma tillfälle. Man ska också ha någon dag i veckan då man inte dricker alls. Hur stort är ett standardglas?

Ett standarglas alkohol innehåller 12 gram ren alkohol. Vilket motsvarar till exempel 50 cl folköl, ett litet glas vin eller 4 cl sprit. Illustrationen visar hur mycket av olika drycker som räknas som ett standardglas. Hur mycket ett standarglas innehåller beror på hur hög alkoholhalten i drycken är. Det går snabbt och är anonymt. Laddar du ner vår app måttfull kan du också få hjälp att hålla koll på ditt drickande.

Låg risk är inte noll risk Alkohol är aldrig helt ofarligt och det är inte nyttigt. Alkohol är trots allt ett gift. Med andra ord: att hålla sig under rekommendationerna är inte samma sak som noll risk. Mitt under sommaren släppte Centralförbundet för alkohol- och narkotikaupplysning, CAN , sina årliga siffror om ungdomars drickande och de visar att alkoholkonsumtionen bland ungdomar nu är den lägsta sedan mätningarna startade — 42 procent av eleverna i årskurs nio hade någon gång under de senaste tolv månaderna druckit alkohol.

Om man jämför så har nu ungefär 40 procent av killarna i årskurs nio druckit alkohol, i början av talet var den siffran runt 90 procent. Och bara för år sedan var det 80 procent som drack, så det är en halvering av de som dricker alkohol på relativt kort tid, säger Mats Ramstedt , forskningsansvarig på CAN och forskningsgruppledare inom alkohol- och drogepidemiologi på institutionen för klinisk neurovetenskap, Karolinska Institutet.

Den svenska drogundersökningen i årskurs nio är världens längsta undersökning av ungdomsdrickande där årligen 5 elever ifrån slumpvis utvalda, riksrepresentativa skolor svarar på enkätfrågor på lektionstid. Mycket hög svarsfrekvens På grund av upplägget har man hela tiden haft en mycket hög svarsfrekvens som inte har förändrats, något som många andra långtidsundersökningar lider av.

Det gör att resultatet är mycket tillförlitligt och med stor sannolikhet speglar verkligheten. Men ingen vet säkert vad den drastiska förändringen beror på. Huvudhypotesen handlar dock om det nya digitala livet. Det är ett annat sätt att umgås på som har ersatt det här att sitta och dricka, säger Mats Ramstedt.

En annan faktor som kan ha en viss påverkan är att föräldrarna har blivit mycket mer medvetna om alkoholens skadliga effekter på unga och i mycket mindre grad bjuder sina barn på alkohol nu jämfört med tidigare. Något som i sin tur kan kopplas till ökningen av förebyggande insatser i Sverige som inte minst riktats till tonårsföräldrar. Om det kommer att leda till en minskning av alkoholkonsumtionen totalt sett i hela befolkningen eller om dessa ungdomar kommer att falla in i den tidigare alkoholkulturen när de blir äldre.

Här är forskningsläget ännu oklart och det blir en väldigt intressant och viktig fråga att följa upp framöver, säger Mats Ramstedt. Åldersgruppen år Det är nämligen så att de som dricker allra mest i Sverige och som också har i särklass mest problem med alkoholberoende är de i åldersgruppen år. I en enkätundersökning av 28 svenskar genomförd mellan och som Sven Andréasson publicerade kan han visa att i snitt 4 procent av svenskarna uppfyller kriterierna för att ha ett alkoholberoende, men i åldersgruppen år var den siffran runt 11 procent och det var ingen statistisk skillnad mellan kvinnor och män, vilket det var i alla de andra åldersgrupperna där män genomgående drack mer.

Man kommer in i ett festande men sedan kan man på grund av olika omständigheter inte hålla på så. Man ska upp till jobbet och sköta en familj och då lägger man av. Många av ungdomarna utvecklar ett beroende i tidiga årsåldern, det är då beroendet är som vanligast, men det är också övergående. Men många av dem kan också få rejäla problem.

De kan skada sig eller förolyckas, de kan trassla till relationer, kanske inte får de betyg de borde få och så vidare.

Minst skadligt drickande

Och en del fastnar i en kronisk utveckling, säger Sven Andréasson. Bild: Rubrik: Grafik: Medicinsk Vetenskap. Det är också den åldersgrupp som han har haft allra svårast att få intresserade av behandling på Riddargatan. Det är en av anledningarna till att vi har utvecklat ett internetspår, säger han. På alkoholhjälpen.

Förebygga problem Ett annat sätt att minska alkoholrelaterade problem hos ungdomarna är att förebygga dem.

Alternativ till alkohol för en hälsosammare livsstil

Genom att utbilda krogpersonalen, förbättra tillsyn och kontroll och få till en bättre samverkan mellan myndigheter och bransch har de lyckats minska serveringen till underåriga och alltför berusade personer dramatiskt. Genom att använda skådespelare som agerat berusade har de kunnat utvärdera insatsens effekter.

Vid starten nekades endast fem procent av skådespelarna att köpa öl, var siffran 47 procent, 70 procent och hela 91 procent. Studien genomfördes av Johanna Gripenberg som idag är chef vid enheten för prevention av alkohol- och drogproblem vid Karolinska Institutet som menar att verksamheten är lönsam.

STAD jobbar med flera olika projekt för att förebygga, skjuta upp och minska alkoholkonsumtionen hos framförallt ungdomar och unga vuxna. Bland annat utvecklar och utvärderar vi olika webbaserade interventioner där vi försöker nå dem. De mår ofta sämre psykiskt och dricker mer själva. Vi har också ett nytt forskningsprojekt från och med i år där vi ska arbeta med att minska alkoholkonsumtionen och våldet i samband med idrottsevenemang, särskilt fotbollsmatcher, säger Johanna Gripenberg.

Alkoholreklam finns i de vanliga medierna, i sociala medier, inom idrottsvärlden och i en mängd andra sammanhang. Enligt svensk lagstiftning ska alkoholreklam inte vara påträngande, inte förskönande och den ska inte nå unga vuxna under 25 år. Vi anser att det finns anledning att fråga sig om dessa regler verkligen efterlevs och om dagens regelverk värnar folkhälsan, säger hon.

Känner du ett starkt begär eller tvång att dricka alkohol? När du dricker alkohol, brukar det bli så att du dricker mer än du hade tänkt från början? Har du fått mindre tid för att jobba, ägna dig åt fritidsintressen eller umgås med andra på grund av ditt drickande? Har du druckit mer för att få samma effekt som du fick tidigare?

Har det hänt att du fått skakiga händer, börjat svettas eller känt dig orolig efter att du minskat eller slutat dricka?